ארוחת ערב: Migas, בסגנון Tex-Mex
ארוחת המתכון הערב: Migas, בסגנון Tex-Mex מוכן תוך כ 45 דקות, והוא בהחלט מצוין ללא גלוטן וצמחוני ומתאים לאוהבי מזון אירופאי. מנה אחת מכילה עד 17 גרם חלבון 25 גרם של שומן, וסך הכל 412 קלוריות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. רק מעטים מאוד אהבו את המנה העיקרית. אם יש לכם ביצים, חלב, צ'יפס טורטייה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב החלב אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות שביל החלב נושכות כקינוח. מתכון זה מ "אוכל רציני" יש 9 אוהדים. נסו ארוחת ערב: מיגות פטריות, Tex-Mex המבורגרים, ו סלט עוף קצוץ Tex-Mex (מתכונים דומים).
הוראות
בקערת ערבוב גדולה, לטאטא יחד את הביצים והחלב. מערבבים את הפלפלים הקלויים, גבינה, וכמה צביטות של מלח ופלפל.
מחממים מחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה ומוסיפים את שמן הזית. מערבבים את שבבי טורטייה לתוך הביצים ושופכים את כל זה למחבת. (לחלופין, אתה יכול רצועות חומות של טורטייה תירס בשמן במשך כמה דקות עד פריך, ולאחר מכן להוסיף את הביצים).
לטרוף את הביצים, ערבוב מדי פעם, עד מבושל דרך לעקביות הרצוי.