ארוחת ערב: פסטה עם חמאה חומה, צלפים, אגוזי מלך ותרד

תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל ארוחת ערב הלילה: פסטה עם חמאה חומה, צלפים, אגוזי מלך ותרד. ואינו מכיל גלוטן,, מתכון ידידותי fodmap מגיש 4 . מנה אחת מכילה עד 6 גר' של חלבון, 34 גרם של שומן, וסך הכל 334 קלוריות. גשו לסופר וקנו אגוזי מלך, עלי מרווה קרועים, גבינת פרמזן, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו ארוחת ערב הערב: עוף בשומר מאובק עם חמאה חומה וצלפים, ארוחת ערב הערב: פסטה עם צ'ארד שוויצרי מוקפץ, צימוקים מוזהבים, צלפים, ו ארוחת ערב הערב: פסטה עם טונה, צנוברים, זרעי שומר, צלפים ולימון (מתכונים דומים).