ארטישוק ועוף זית אפוי שחור

ארטישוק ועוף זית אפוי שחור עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 596 קלוריות, 47 גר' של חלבון, ו 38 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו טרגון, חצאי חזה עוף, מרק עוף, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו 10 דקות. נסו ארטישוק ועוגת זית שחורה, מטבל ארטישוק זית אפוי, ו תפוחי אדמה אפויים עם ארטישוק, זית ולימון (מתכונים דומים).