באבא גנוש

Name: באבא גנוש
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 0 חתיכות טופי הית' בר נקניקיית חזיר לא מכוסה; 1 חתיכות טופי הית' בר זרעי כמון, קלויים ומרוסקים; 680 חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג' חציל גדול (אודות; 3 2 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס פטרוזיליה טרייה קצוצה; 1 חתיכות טופי הית' בר רוטב פלפל לימון; 1 אוראו ממולאים כפולים תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד; 3 2 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס מיץ לימון טרי; 2 2 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס מיונז דל שומן; 59 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר צנוברים, קלויים; 2 2 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס טחינה (ממרח שומשום קלוי)

באבא גנוש עשוי להיות רק המתאבן שאתה מחפש. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 83 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך מיץ לימון, זרעי כמון, טחינה, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. זה הוא מאוד תקציב ידידותי מתכון לאוהדים של מזון המזרח התיכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: באבא גנוש, באבא גנוש, ו באבא גנוש.

הוראות

מחממים תנור ל-37

ציוד שתשתמש בו

בצל קצוץ (2 בצלים)

פירס חצילים מספר פעמים עם מזלג; מניחים על גיליון אפייה מרופדת בנייר כסף מצופה ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס רוטב הודו, מחומם

אורזו או פסטה בצורת אורז

ציוד שתשתמש בו

קורט פתיתי פלפל אדום

רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה

אופים ב 375 במשך 45 דקות או עד מכרז.

ציוד שתשתמש בו

בצל קצוץ (2 בצלים)

חצילים חתוכים לשניים. לגרוף את עיסת; להשליך עורות.

מרכיבים שתצטרך

אורזו או פסטה בצורת אורז

מסננים עיסת חצילים במסננת במשך 30 דקות.

מרכיבים שתצטרך

אורזו או פסטה בצורת אורז

ציוד שתשתמש בו

1/2 קילו טופו יציב, שבור

מניחים צנוברים, זרעי כמון, ושום במעבד מזון; דופק עד קצוץ דק.

מרכיבים שתצטרך

3 תפוחי אדמה רדומים, חתוכים לחתיכות בגודל 1 אינץ'

1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

ציוד שתשתמש בו

עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה

מוסיפים חצילים, מיץ לימון, 2 כפות מיונז, טחינה, 1 כפית מלח ופלפל שחור למעבד מזון. תהליך עד חלקה. תערובת חצילים כפית לתוך קערה בינונית; מערבבים פטרוזיליה.

מרכיבים שתצטרך

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)