באבא גנוש

Name: באבא גנוש
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 0 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) נקניקיית חזיר לא מכוסה; 1 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) זרעי כמון, קלויים ומרוסקים; 680 פלפל האבנרו חציל גדול (אודות; 3 קרום: פירורי קרקר גרהם פטרוזיליה טרייה קצוצה; 1 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) רוטב פלפל לימון; 1 אוראו ממולאים כפולים תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד; 3 קרום: פירורי קרקר גרהם מיץ לימון טרי; 2 קרום: פירורי קרקר גרהם מיונז דל שומן; 59 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר צנוברים, קלויים; 2 קרום: פירורי קרקר גרהם טחינה (ממרח שומשום קלוי)

באבא גנוש עשוי להיות רק המתאבן שאתה מחפש. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 83 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך מיץ לימון, זרעי כמון, טחינה, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. זה הוא מאוד תקציב ידידותי מתכון לאוהדים של מזון המזרח התיכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: באבא גנוש, באבא גנוש, ו באבא גנוש.

הוראות

מחממים תנור ל-37

ציוד שתשתמש בו

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

פירס חצילים מספר פעמים עם מזלג; מניחים על גיליון אפייה מרופדת בנייר כסף מצופה ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

טרגון אופציונלי

אורזו או פסטה בצורת אורז

ציוד שתשתמש בו

טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך

כפית אחת של מיץ לימון GOYA®

אופים ב 375 במשך 45 דקות או עד מכרז.

ציוד שתשתמש בו

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

חצילים חתוכים לשניים. לגרוף את עיסת; להשליך עורות.

מרכיבים שתצטרך

אורזו או פסטה בצורת אורז

מסננים עיסת חצילים במסננת במשך 30 דקות.

מרכיבים שתצטרך

אורזו או פסטה בצורת אורז

ציוד שתשתמש בו

1/2 קילו טופו יציב, שבור

מניחים צנוברים, זרעי כמון, ושום במעבד מזון; דופק עד קצוץ דק.

מרכיבים שתצטרך

3 תפוחי אדמה רדומים, חתוכים לחתיכות בגודל 1 אינץ'

1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול

שום גויה®

ציוד שתשתמש בו

ועוד 2 כפות מי קרח

מוסיפים חצילים, מיץ לימון, 2 כפות מיונז, טחינה, 1 כפית מלח ופלפל שחור למעבד מזון. תהליך עד חלקה. תערובת חצילים כפית לתוך קערה בינונית; מערבבים פטרוזיליה.

מרכיבים שתצטרך

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)