בוריטוס בקר ושעועית בצורת חצי סהר
בוריטוס בקר ושעועית הוא סהר ללא גלוטן ו דל פחמימות, ומספק כ 8 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 9 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 144 קלוריות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם שעועית, תערובת טאקו, גבינת צ'דר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. . בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular רע למדי של 22%. מתכונים דומים: בוריטוס בקר ושעועית, קרוק סיר בקר ובוריטוס שעועית, ו בוריטו בקר ושעועית חנוק.
הוראות
במחבת 10 אינץ', לערבב בשר בקר, שעועית ותבלינים טאקו לערבב.
חום לרתיחה מעל חום בינוני גבוה, ערבוב מדי פעם.
להפריד או לחתוך בצק לתוך 8 מלבנים ארוכים (אם באמצעות לחמניות סהר, ניקובים הקש לאטום). תערובת בשר כפית למטה במרכז כל מלבן; מפזרים גבינה. החל עם צד קצר, להפשיל; קצה קמצוץ לאטום.
מניחים את צד התפר למטה על דף עוגיות ungreased.
אופים ב 375 מעלות F 15 עד 20 דקות.