מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות88
בלי גלוטןבריאות
מטבחיםים תיכוניאיטלקיאירופה
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
פאי גלידה עם רוטב קרמל קל
שעועית אדומה ואורז
שזיף גאלט
כריכי תה טונה
סלסה אבטיח
פסטה ים תיכונית מהירה
סלסה אבטיח
סלסת אבטיח חריפה
בירה סלמון
סלסה אבטיח
מתכונים קשורים
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
סקמפי שרימפס בגריל
רול-אפים של פיצה עוף
מינסטרונה תפוחי אדמה
מגזין

בורלוטי מינסטרונה

בורלוטי מינסטרונה
בורלוטי Minestrone נטול גלוטן, מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 201 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 4 גר' של שומן. והוא יספק כ 8 מנות. אם יש לכם שיני שום, עגבניות משומר, גזר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הקישואים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ריבועי קינוח קישואים כקינוח. זה הוא מחיר סביר מתכון לאוהדים של מזון ים תיכוני. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. עם כפית נסו שעועית בורלוטי וחומוס קורג'ט, מרק הירקות ואת Minestrone - le bouillon de légumes et la minestrone, ו שומה שעועית בורלוטי עם סקווש חורף צלוי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מיון ושטיפת שעועית; מניחים בקערה גדולה. מכסים במים עד 2 אינץ ' מעל שעועית; לכסות ולתת לעמוד 8 שעות או לילה.
מרכיבים שתצטרך
2
שעועית ניקוז.
מרכיבים שתצטרך
3
מניחים שעועית בסיר גדול, ומכסים במים עד 3 סנטימטרים מעל שעועית; מביאים לרתיחה. להפחית חום; מבשלים 1 1/2 שעות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
4
ניקוז.
5
מחממים תנור הולנדי גדול מעל חום בינוני גבוה.
6
מוסיפים בייקון למחבת; מבשלים 6 דקות או עד פריך, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
7
מוסיפים בצל ו-5 המרכיבים הבאים (דרך שום); מטוגנים 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
8
להוסיף קישואים; לטגן 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
9
להוסיף כרוב; לטגן 2 דקות או עד קייל wilts.
מרכיבים שתצטרך
10
מוסיפים 3 כוסות מים, רסק עגבניות, מרק ועגבניות; מביאים לרתיחה. כיסוי, להפחית את החום, ומבשלים 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
11
הוסף שעועית; מבשלים, חשוף, 30 דקות. מערבבים במלח ופלפל; מפזרים גבינה.
מרכיבים שתצטרך

מרכיבים

1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקבייקון קצוץ גס (כ 6 פרוסות)בייקון קצוץ גס (כ 6 פרוסות)411אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)עגבניות חתוכות לקוביות, לא מצוחצחותעגבניות חתוכות לקוביות, לא מצוחצחות1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקגזר קצוץ (על 2 גזר)גזר קצוץ (על 2 גזר)1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקסלרי קצוץ (כ -2 גבעולים)סלרי קצוץ (כ -2 גבעולים)0(יכול להיות או להרחיק)פלפל אדום מרוסקפלפל אדום מרוסק11 קילו קישואים,מים חמים (100°F)מים חמים (100°F)227אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)1/4 כוסות שעועית בורלוטי מיובשת (אודות1/4 כוסות שעועית בורלוטי מיובשת (אודות794אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)מרק עוף נטול שומן ופחות נתרןמרק עוף נטול שומן ופחות נתרן2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקנורה שומר קצוץנורה שומר קצוץ3שיני שום, טחוןשיני שום, טחון1בצל צהוב בינוני, קצוץכרוב קצוץכרוב קצוץ2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקבצל קצוץ (על 1 קטן)בצל קצוץ (על 1 קטן)57אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)1/2 כוס מגוררת פרמזן טרי-גבינת רג'יאנו1/2 כוס מגוררת פרמזן טרי-גבינת רג'יאנו0(יכול להיות או להרחיק)(צינור גדול)(צינור גדול)2(חוֹרֶף)פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשהפיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה7106 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקקישואים קצוצים (על 2 בינוני)קישואים קצוצים (על 2 בינוני)
פאי גלידה עם רוטב קרמל קל
שעועית אדומה ואורז
שזיף גאלט
סלסה אבטיח
פסטה ים תיכונית מהירה
סלסה אבטיח
סלסת אבטיח חריפה
בירה סלמון
סלסה אבטיח
סטייק בצל סולסברי