קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות21
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםרטבים
מגזין

ביצי רוטב אבוקדו בנדיקט

ביצי רוטב אבוקדו בנדיקט
ביצי רוטב אבוקדו בנדיקטוס יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 603 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 40 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך עגבניות, מלח, סוכר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. , שהוא מוצק. נסו ביצי אבוקדו בנדיקט, ביצי אבוקדו בנדיקט, ו ביצי אבוקדו בייקון בנדיקט (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 500 מעלות F. מסדרים חצאי עגבניות, חותכים צדדים על תבנית אפייה מרופדת בנייר כסף.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
תנורתנור
2
מפזרים עגבניות במלח, סוכר ופטרוזיליה, ואז טפטוף בשמן זית.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
עגבנייהעגבנייה
פטרוזיליהפטרוזיליה
סוכרסוכר
מלחמלח
3
עגבניות צלויות עד רכות אבל עדיין ללא פגע, 30 עד 40 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
4
במעבד מזון, לשלב אבוקדו, מיץ ליים, מים, שמן זית, מלח ופלפל; תהליך עד חלקה. בקערה בינונית, לשלב רוטב אבוקדו; מערבבים בעירית או בצל ירוק. חצאי מאפין אנגליים נפרדים ומברשים בשמן זית; אופים בתנור שחומם מראש עד שהקצוות חומים, כ-8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
מאפין אנגלימאפין אנגלי
מיץ לייםמיץ ליים
שמן זיתשמן זית
בצל ירוקבצל ירוק
אבוקדואבוקדו
עיריתעירית
רוטברוטב
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
תנורתנור
קערהקערה
5
בעוד מאפינס מבשלים, למלא מחבת כבדה 12 אינץ ' עם מים עד חצי מלא; להביא מים לרתיחה, ולאחר מכן להוסיף חומץ. לשבור ביצה לתוך כוס קטנה, ואז בזהירות לשפוך את הביצה לתוך המים. חזור עם ביצים שנותרו, לחלוט ביצים על מבשלים במשך 3 עד 4 דקות או עד הלבנים הם המשרד אבל חלמונים עדיין נוזל. כדי לנקז, להעביר ביצים עם כפית מחוררת מגבות נייר ומפזרים מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
חומץחומץ
מיםמים
חלמון ביצהחלמון ביצה
ביצהביצה
ציוד שתשתמש בו
כף מחוררתכף מחוררת
מגבות ניירמגבות נייר
מחבתמחבת
6
כדי להרכיב, מניחים עגבניות קלויות על גבי מאפינס אנגלית. מעל כל עגבניה עם ביצה, ולאחר מכן להעביר מאפינס ל 4 צלחות. רוטב אבוקדו כפית על ביצים ומפזרים בייקון מתפורר.
מרכיבים שתצטרך
מאפין אנגלימאפין אנגלי
חתיכות בייקון אמיתיותחתיכות בייקון אמיתיות
עגבנייהעגבנייה
אבוקדואבוקדו
רוטברוטב
ביצהביצה