בס פסים בסגנון קוריאני
בס פסים בסגנון קוריאני עשוי להיות מתכון טוב להרחיב את אוסף המנה העיקרית שלך. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 203 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שרי, ממרח צ'ילה, זרעי שומשום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש עד זנגביל טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות ג'ינג'ר טריות כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו בס פסים שלם, בס מפוספס קריאולי, ו בס פסים עם עשבי תיבול (מתכונים דומים).
הוראות
שלב את כל החומרים למעט תרסיס בישול בשקית פלסטיק zip-top גדולה. חותם ומרינדה במקרר 20 דקות.
הסר דגים משקית; להשליך מרינדה.
מניחים פילה על מחבת broiler מצופה ספריי בישול. מטגנים 4 דקות או עד פתיתי דגים בקלות כאשר נבדק עם מזלג.