בקר אסייתי עם בייבי בוק צ'וי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל בשר אסיה עם התינוק בוק צ'וי. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 336 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 23 גרם שומן. לך לחנות ותביא רוטב סויה, בייבי בוק צ'וי, מרק בשר, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב gingerroot טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת זנגביל עם קומפוט Fruited כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. מתכונים דומים: בקר אסייתי עם בייבי בוק צ'וי, בוק צ'וי, שיטאקי, ואטריות שום, ו שום זנגביל זוקיני אטריות קערה עם סלמון ובוק צ'וי.
הוראות
מחממים מחבת nonstick גדולה על חום גבוה.
מוסיפים בוק צ ' וי, פלפלים, חצי שום ו 1 כפית. ג ' ינג ' ר; מוקפץ 1 דקות. מערבבים במרק; לכסות. מבשלים 3 עד 5 דקות. או עד שהירקות יהיו רכים.
העברה לצלחת; כיסוי כדי לשמור על חום.
מערבבים בשר, רוטב, רוטב סויה, ואת השום שנותר וג ' ינג ' ר.
חום אותו מחבת על חום גבוה.
מוסיפים תערובת בשר; מוקפץ 3 עד 4 דקות. או עד שהבשר יהיה מוכן. בשר בכפית ורוטב על ירקות.