ברבר

צריך ללא גלוטן, ומרינדה ידידותית fodmap? ברביר יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 0 גר' של חלבון, 0 גרם של שומן, וסך הכל 12 קלוריות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאים ל-5 מנות. אם יש לך פלפל טחון, קינמון טחון, ציפורן טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. וזה די טוב. מתכונים דומים: Berbere: תערובת תבלינים אתיופית, עדשים אתיופיות עם תבלין ברבר, ו חומוס עדשים אדום מתובל.