ברוקולי עם שום ואנשובי

ברוקולי עם שום ואנשובי הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מנה צדדית. מנה אחת מכילה 123 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך שמן זית, חומץ בלסמי, שן שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: ברוקולי Rabe עם שום ואנשובי, ספגטי עם אנשובי, שום ופלפל אדום עם ברוקולי עלי לימון, ו ברוקולי Rabe עם אנשובי ופירורי לחם.