ברילה, ספגטי דגנים מלאים עם עגבניות שרי, חזה עוף במרינדה ופסטו
צריך מנה עיקרית ללא חלב? ברילה: ספגטי דגנים מלאים עם עגבניות שרי, חזה עוף במרינדה ופסטו יכול להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. מתאים ל-7 ומחירו 1 מנות.36 דולר למנה. מנה אחת מכילה 375 קלוריות, 13 גרם חלבון, ו 15 גרם שומן. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 2 שעות ו 50 דקות. 5 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לכם מלח ופלפל, פסטו, שמן זית ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זה הביא לך את כולםמתכונים. נסו פסטו סקווש אטריות ספגטי עם עגבניות שרי פרץ, חזה עוף בגריל עם סלט עגבניות שרי במרינדה, ו חזה עוף צלוי עם עגבניות שרי ואספרגוס (מתכונים דומים).
הוראות
מרינדים חזה עוף עם 2 שיני שום, 2 כפות שמן זית, פלפל שחור ו -2 ענפי טימין למשך כשעתיים.
הביאו סיר מים גדול לרתיחה.
במחבת מטגנים שום שנותר בשמן זית. רגע לפני שהשום הופך לצהוב מוסיפים ברוקולי ומקפיצים שלוש דקות.
מוסיפים עגבניות שרי ומקפיצים 2 דקות, מתבלים במלח ופלפל.
בינתיים צולים את העוף משני הצדדים עד לבישול יסודי, מתבלים במלח וחותכים לרצועות.
מבשלים פסטה לפי הוראות החבילה; מסננים וזורקים עם ירקות ופסטו.
למעלה עם עוף בגריל ועלי טימין שנותרו לפני ההגשה.