צריכים מנה עיקרית ללא גלוטן וללא חלב ? בשר בקר מתוק-חמוץ יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. חלק אחד מהמנה הזו מכיל בערך 29 גרם חלבון , 8 גרם שומן ובסך הכל 497 קלוריות . מתאים ל-4 מנות. , מתכון זה מכסה 26% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו מלח, בצל ירוק, מים ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות . בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 62% . אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו בקר חמוץ מתוק , בקר חמוץ מתוק ובקר חמוץ מתוק .
הוראות
1
בקערה קטנה מערבבים עמילן תירס ומים עד לקבלת תערובת אחידה.
מרכיבים שתצטרך
קני ממתקים נוספים
1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מפזרים בשר בקר עם מלח ופלפל. במחבת טפלון גדולה או ווק מצופה בתרסיס בישול, מחממים 2 כפיות שמן על אש בינונית-גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
3
להוסיף בשר בקר; מטגנים 2-3 דקות או עד שכבר לא ורודים.
מרכיבים שתצטרך
1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
4
מוציאים מהמחבת.
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
5
באותה מחבת מקפיצים פלפלים ותפוחים בשמן הנותר למשך 2 דקות. מערבבים פנימה 1/2 כוס בצל ירוק; מטגנים 1-3 דקות יותר או עד שהפלפלים רכים.
מרכיבים שתצטרך
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'
לשימור,
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
6
מוציאים מהמחבת.
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
7
מוסיפים סוכר חום וחומץ למחבת; מביאים לרתיחה תוך ערבוב להמסת הסוכר. מערבבים את תערובת התירס ומוסיפים למחבת. מחזירים לרתיחה; מבשלים ומערבבים 1-2 דקות או עד שמסמיך. מחזירים את תערובת הבקר והפלפלים למחבת; חום דרך. אם רוצים, מגישים עם אורז.
מרכיבים שתצטרך
אגוז מוסקט נוסף, לא חובה
קני ממתקים נוספים
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
8 (U-12) שרימפס
ליקוריץ צהוב וירוק
1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)