בשר הודו בגריל עם מילוי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל טורקיה גריל פילה עם מלית. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 262 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 12 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו -50 דקות. אם יש לכם מיץ לימון, טנדרלוין חזה הודו, רוטב ווסטרשייר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. מתכונים דומים: בשר הודו בגריל, חזה הודו בגריל עם Cran-תפוח קרמיני מלית, ו טנדרלוין הודו מצופה פקאן עם סלסה אפרסק בגריל.
הוראות
מערבבים מיץ לימון, שמן, רוטב ווסטרשייר ופלפל בכוס רדודה או צלחת פלסטיק.
מוסיפים תרנגול הודו, פונים למעיל. מכסים ומקררים לפחות 1 שעה אבל לא יותר מ 24 שעות.
מברשת מתלה גריל עם שמן צמחי.
פחם חום או גריל גז. שמן 9 אינץ ' מרובע אלומיניום פאן.
הסר טורקיה מן המרינדה; מרינדה מילואים. כיסוי וגריל טורקיה 4 עד 5 סנטימטרים מחום בינוני 15 דקות. בעוד טורקיה צולה, מערבבים מלית לערבב עם כמות המים הדרושים על החבילה. כפית מלית למחבת אלומיניום; לכסות בנייר אלומיניום.
מברשת טורקיה עם מרינדה ולהסתובב. מכסים וגריל 10 עד 15 דקות יותר או עד מיץ הוא כבר לא ורוד כאשר מרכז חתיכה עבה ביותר של טורקיה הוא לחתוך. תיפטר מכל המרינדה שנותרה.
הסר מלית ו turkeyfrom גריל; תן לעמוד 10 דקות.
חותכים 1 1/2 טורקיה tenderloins לפרוסות 1/2 אינץ'; לשרת עם מלית. מקררים את טורקיה הנותרים לשימוש פהיטות טורקיה קל.