גביע פילו תרד מוקרם
כוסות פילו תרד מוקרם עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה זו מכילה כ 4 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 91 קלוריות. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 29 דקות. גשו לסופר וקנו גבינת שמנת 3 פחות שמנה, קצפת, קונכיות פילו, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. נסו סופלה תרד-כוסות פילו, מיני כוסות פילו תרד, ו עוף עם עגבניות מיובשות, פטן ותרד בספלי פילו (מתכונים דומים).
הוראות
סידור פגזי פילו בשכבה אחת על גיליון אפייה מרופדת בנייר כסף. קליפות מעילים קלות עם ספריי בישול.
אופים ב 425 במשך 4 דקות או עד השחמה קלה ופריך מאוד.
מחממים מחבת גדולה מעל חום בינוני.
להוסיף שום; לבשל 1 דקה או עד ריחני אבל לא השחמה, ערבוב לעתים קרובות. קוצצים גס 1 שקית של תרד.
מוסיפים תרד קצוץ למחבת; מבשלים 2 דקות או עד wilts תרד, משליך לעתים קרובות. קוצצים הנותרים תרד; להוסיף תרד נבול במחבת. מבשלים 2 דקות או עד wilts תרד, זורק לעתים קרובות.
מפזרים תערובת תרד עם מלח; לזרוק היטב. מערבבים גבינת שמנת ושמנת; לבשל 1 דקה או עד גבינה נמסה ורוטב מחומם היטב.
כפית על 1 כף תערובת תרד לתוך כל קליפה. למעלה באופן שווה עם Parmigiano-רג ' יאנו.