קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות10
מגזין

גזר מוקפץ עם מרווה

גזר מוקפץ עם מרווה
גזר מוקפץ עם מרווה עשויים להיות התוספת שחיפשתם. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 76 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 4g של שומן כל אחד. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם פלפל, חמאה, מלח ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותם. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ידידותי למפת מזון וצמחוני דיאט. מתכונים דומים: גזר מרווה חמוציות, דלורית מוקפצת עם מרווה, ו קוסקוס צבעוני עם גזר ומרווה.

הוראות

1
ממיסים חמאה במחבת גדולה ולא דביקה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים שמן למחבת; מערבולת למעיל.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים גזר ו 2 כפות מים. מכסים חלקית מחבת ומבשלים 10 דקות או עד גזר הם כמעט מכרז.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים מלח ופלפל למחבת; עלייה לחום בינוני-גבוה. מבשלים 4 דקות או עד הגזר רך משחימים קלות, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
5
מפזרים מרווה.
מרכיבים שתצטרך