האביב מוקפץ ברוטב בוטנים

צריך רוטב נטול לקטוז? האביב מוקפץ ברוטב בוטנים יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. מנה אחת מכילה 182 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. והוא יספק כ 22 מנות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך רוטב סויה, פטוצ'יני, חמאת בוטנים שמנת, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. אביב יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 22 דקות. נסו ירקות מוקפצים דל מספוא עם רוטב ווסאבי-ג'ינג'ר, עוף וברוקולי מוקפץ, ו סטייק שומשום מערבבים ומטגנים (מתכונים דומים).