האתגר העיקרי: כרוב ירוק דרומי מתובל עם לחם תירס מייפל מתוק
האתגר העיקרי: כרוב ירוק דרומי מתובל עם לחם תירס מייפל מתוק הוא מתכון דרומי המגיש 8. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 18 גרם חלבון 22 גרם של שומן, וסך הכל 442 קלוריות. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. כמה אנשים ממש אהבו את המנה הזו. אם יש לכם בצל, קמח תירס, קמחוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 20 דקות. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : האתגר העיקרי: כרוב ירוק דרומי מתובל עם לחם תירס מייפל מתוק, כרוב ירוק דרומי מתובל, ו ירקות דרומיים מושלמים (כרוב, סלק, כרוב ירוק, חרדל).
הוראות
1
מחממים את שמן הזית בסיר גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים את חתיכות חזיר וחום משני הצדדים, על 6 עד 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים את הבצל, חותכים צדדים למטה, וחומים, על 5 עד 6 דקות. מערבבים במרק העוף. מתבלים עם פתיתי צ ' ילי, מלח, חומץ ואבקת שום. מביאים לרתיחה, ואז להנמיך את החום לרתיחה. התאם תיבול, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים את הירקות ואת שיני שום, מערבבים לשלב ולכסות. מבשלים עד ירקות רכים, כ 35 עד 45 דקות.
מרכיבים שתצטרך
5
הסר את חצאי הבצל, שיני שום, חתיכות חזיר, למצגת טובה יותר.
מרכיבים שתצטרך
6
מעבירים את הירוקים לקערת הגשה.
מרכיבים שתצטרך
7
מחממים את התנור ל 375 מעלות F. מעיל 8 על ידי 8 אינץ תבנית אפייה עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
8
בקערה גדולה, לטאטא יחד את כל החומרים למעט החמאה ויוצקים לתוך המחבת.
מרכיבים שתצטרך
9
אופים במשך 18 עד 20 דקות, עד לחם התירס הוא חום זהוב קלות.
דרום עובד ממש טוב עם ריזלינג, יין מבעבע, ו Zinfandel. באופן כללי, יש כמה כללים שיעזרו לך לשלב יין עם אוכל דרומי. ריזלינג ידידותי למזון או יין לבן נוצץ יעבוד עם מזונות מטוגנים רבים, בעוד זינפנדל הוא נהדר עם מזון צלוי. J. J. Prum Graacher Himmelreich Kabinett ריזלינג עם 4.4 מתוך דירוג 5 כוכבים נראה כמו משחק טוב. זה עולה בערך 22 דולר לבקבוק.