הודו לימון ואספרגוס
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? הודו לימון ואספרגוס יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 42 גרם חלבון 5 גרם של שומן, וסך הכל 230 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם פלפל, פלפל, מיץ לימון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו אספרגוס ולימון ובזיליקום ריקוטה ממולאים סלמון לחמניות עם רוטב לימון, אספרגוס עם ויניגרט לימון מאייר, לימון משומר, ו אספרגוס ועוגת טורקיה (מתכונים דומים).
הוראות
שלב הראשון 5 מרכיבים, ערבוב היטב; להפריש.
חום 1 כפית שמן במחבת nonstick גדולה מצופה ספריי בישול על חום בינוני-גבוה.
מוסיפים אספרגוס ופלפל אדום; מטגנים 2 דקות או עד מכרז.
להעביר לקערה; להפריש, ולשמור על חם.
להוסיף 1 כפית שמן טורקיה למחבת. מבשלים 3 דקות או עד טורקיה הוא השחמה, ערבוב מדי פעם.
להוסיף תערובת מרק למחבת; לבשל 2 דקות או עד תערובת מעובה מבעבע. להחזיר תערובת אספרגוס למחבת. מערבבים רק עד מצופה.