המבורגר טלה יווני עם תרד וסלט בצל אדום

Name: המבורגר טלה יווני עם תרד וסלט בצל אדום
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 355 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק גבינת פטה מפוררת; 2 (יכול להיות או להרחיק) 1 חציל גדול, קלוף וחתוך לעיגולים בגודל 1/2 אינץ' (תזדקק ל-8 סיבובים לפחות); 4 smalls לחמניות המבורגר או לחמניות גבטה קטנות; 315 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק גבינת פטה מתפוררת; 79 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק נענע טרי קצוץ; 1 (יכול להיות או להרחיק) קינמון טחון; 605 אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים) טלה טחון; 3 (חוֹרֶף) שמן זית, מחולק; 4 אינצ ים פרוסות בצל אדום עבה; 2 (יכול להיות או להרחיק) חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי; 1 (יכול להיות או להרחיק) (צינור גדול)

המתכון היווני כבש המבורגרים עם תרד וסלט בצל אדום יכול לספק את התשוקה האמריקאית שלך בערך 25 דקות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 791 קלוריות, 38 גרם חלבון ו 57g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית. גשו לסופר וקנו עלי תרד לתינוקות, גבינת פטה, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הקרקע קינמון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פיתולי קינמון כקינוח. מתכונים דומים: המבורגרים כבש עם סלט יווני, קערות סלט יווניות עם המבורגרים כבש מתובל, ו המבורגר עוף יווני {עם בצל אדום כבוש ורוטב יוגורט יווני}.

הוראות

מערבבים תחילה 4 מרכיבים ו 1 1/2 כפות שמן בקערה בינונית; לערבב כבש. צורה לארבעה 3/4 אינץ ' עבה קציצות. מבשלים קציצות במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני-גבוה 4 דקות לכל צד עבור בינוני.

מרכיבים שתצטרך

שעועית לבנה, מושרית ומבושלת (שמור 1/3 כוס נוזל בישול)

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה

בינתיים, broiler preheat. צלוי לחמניות עד הזהב, על 2 דקות. למעלה כל תחתית לחמניה עם המבורגר. לזרוק תרד, פטה, בצל, חומץ, ו 11/2 כפות שמן בקערה.

מרכיבים שתצטרך

קרוטונים סלט בצל ושום, כתושים

1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים

20 פרוסות זוקיני דקות

דראגי פנינה לבנות

סלט מעורב עלים, שטוף ויבש

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה

פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה

מניחים סלט על גבי המבורגרים. מכסים עם צמרות לחמניה, לחיצה בחוזקה קומפקטית.

מרכיבים שתצטרך

דראגי פנינה לבנות

מנה אחת מכילה את הדברים הבאים: קלוריות (קלוריות) 711.55; קלוריות % משומן 53.0; שומן (g) 41.92; שומן רווי (g) 17.25; כולסטרול (mg) 140.62; פחמימות (g) 42.48; סיבים תזונתיים (g) 3.13; סוכרים סה " כ (g) 5.05; פחמימות נטו (g) 39.35; חלבון (g) 40.05

בתיאבון