קושיבינוני
מוכן ב26 דק.
מנות4
ציון בריאות92
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
המאכלים היוקרתיים ביותר בעולם
33 המתכונים הטובים ביותר לארוחת ערב ליום האהבה
31 רעיונות לארוחת ערב רומנטית שיקבעו את מצב הרוח בדיוק כמו שצריך
20 ארוחות ערב בשבוע לפברואר
19 רעיונות לארוחת בוקר קלה עם ביצים
15 מתכונים קלים לסטודנטים
14 רעיונות לאוכל לאירועים מיוחדים
15 מתכוני ארוחת בוקר לדיאטה ים תיכונית ב-10 דקות
איך לבשל דגים בלי לבלבל אותו: מדריך למתחילים
קלאסיקות אמריקאיות שאתה יכול להכין בקלות בבית
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
המבורגר סלמון מצופה בשומשום ברוטב יוגורט
המתכון המבורגר סלמון מצופה בשומשום עם רוטב יוגורט מוכן בסביבות 26 דקות והוא בהחלט מצוין pescatarian ומתאים לאוהבי מזון אמריקאי. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 32 גרם חלבון 14 גרם של שומן, וסך הכל 373 קלוריות. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו ג'ינג'ר, פאנקו, שום ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש עד זנגביל טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות ג'ינג'ר טריות כקינוח. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זה עובד היטב כמנה עיקרית יקרה למדי. נסו שחור וכתום: זרעי שומשום שחורים וסלמון מצופה מלח עם רוטב ווסאבי-ליים, פלפל, כוסברה וסלמון מצופה זרעי שומשום, ו סלמון מצופה בשומשום על אטריות סובה (מתכונים דומים).
הוראות
1
שלב סלמון, תרד, panko, 1 מיץ לימון כף, זנגביל, רוטב סויה, 1 זרעי שומשום כף, מלח ופלפל בקערה גדולה. טופס תערובת לתוך 4 (3 1/2 אינץ') קציצות.
מרכיבים שתצטרך![זרעי שומשום]()
זרעי שומשום![מיץ לימון]()
מיץ לימון![רוטב סויה]()
רוטב סויה![תרד]()
תרד![ג ' ינג ' ר]()
ג ' ינג ' ר![פלפל]()
פלפל![סלמון]()
סלמון![פאנקו.]()
פאנקו.![מלח]()
מלח
זרעי שומשום
מיץ לימון
רוטב סויה
תרד
ג ' ינג ' ר
פלפל
סלמון
פאנקו.
מלחציוד שתשתמש בו![קערה]()
קערה
קערה2
מניחים שאריות שומשום על צלחת, וטובלים צד אחד של קציצות לזרעים למעיל.
מרכיבים שתצטרך![זרעי שומשום]()
זרעי שומשום![זרעים]()
זרעים![עלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקנים]()
עלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקנים
זרעי שומשום
זרעים
עלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקנים3
מערבבים יחד יוגורט, שמיר, שום, ונותר 1 מיץ לימון כף בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך![מיץ לימון]()
מיץ לימון![שום]()
שום![יוגורט]()
יוגורט![שמיר]()
שמיר
מיץ לימון
שום
יוגורט
שמירציוד שתשתמש בו![קערה]()
קערה
קערה
גלול
מחבת גריל
גריל
מרכיבים
4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![תרד תינוק קצוץ]()
תרד תינוק קצוץ0(יכול להיות או להרחיק)![3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות]()
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות2(חוֹרֶף)![שמיר טרי קצוץ דק]()
שמיר טרי קצוץ דק1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![ג'ינג'ר טרי מגורד דק]()
ג'ינג'ר טרי מגורד דק1(יכול להיות או להרחיק)![רוטב פלפל לימון]()
רוטב פלפל לימון1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![יוגורט יווני נטול שומן]()
יוגורט יווני נטול שומן4![לחמניות המבורגר מחיטה מלאה]()
לחמניות המבורגר מחיטה מלאה2(חוֹרֶף)![מיץ לימון טרי, מחולק]()
מיץ לימון טרי, מחולק1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![רוטב סויה דל נתרן]()
רוטב סויה דל נתרן596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![panko (פירורי לחם יפניים)]()
panko (פירורי לחם יפניים)454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![פילה סלמון, עור וקצוץ]()
פילה סלמון, עור וקצוץ0(יכול להיות או להרחיק)![(צינור גדול)]()
(צינור גדול)596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![זרעי שומשום, קלויים ומחולקים]()
זרעי שומשום, קלויים ומחולקים
תרד תינוק קצוץ0(יכול להיות או להרחיק)
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות2(חוֹרֶף)
שמיר טרי קצוץ דק1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
ג'ינג'ר טרי מגורד דק1(יכול להיות או להרחיק)
רוטב פלפל לימון1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
יוגורט יווני נטול שומן4
לחמניות המבורגר מחיטה מלאה2(חוֹרֶף)
מיץ לימון טרי, מחולק1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
רוטב סויה דל נתרן596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
panko (פירורי לחם יפניים)454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
פילה סלמון, עור וקצוץ0(יכול להיות או להרחיק)
(צינור גדול)596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
זרעי שומשום, קלויים ומחולקיםיין מומלץ: שרדונה, פינו נואר, סוביניון בלאן
ניתן לזווג סלמון עם שרדונה, פינו נואר וסוביניון בלאן. כדי להחליט על לבן או אדום, אתה צריך לשקול תיבול ורטבים שלך. שרדונה הוא חבר נהדר של חמאה, מנות שמנת, בעוד סוביניון בלאן יכול להשלים עשב או מנות מרוכז הדרים. בעל גוף בהיר, אדום טאנין נמוך כגון פינו נואר הולך נהדר עם סלמון צלוי או בגריל. היקב האן סנטה לוסיה Highlands שרדונה עם דירוג 4.1 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 17 דולר לבקבוק.
