קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות20
ציון בריאות6
מגזין

המבורגרים ג'ירו

המבורגרים ג'ירו
המתכון ג'ירו בורגרס יכול לספק את התשוקה האמריקאית שלך בערך 20 דקות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 4 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 81 קלוריות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 20 מנות. מתכון זה מ Kraftrecipes.com יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו עגבניות שזיף, חסה, athenos מופחת גבינת פטה שומן, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. נסו המבורגרים ג'ירו, המבורגרים ג'ירו, ו המבורגרים ג'ירו (מתכונים דומים).

הוראות

1
גריל חום לחום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
2
המבורגר גריל 8 דקות. או עד מבושל דרך (160F), לאחר 4 דקות.
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
3
בינתיים, מערבבים שמנת חמוצה ושום עד מעורבב.
מרכיבים שתצטרך
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
4
חותכים המבורגרים לשניים. פיטות למעלה עם עגבניות, חסה, מלפפונים, רוטב שמנת חמוצה, המבורגרים וגבינה; לקפל במחצית.
מרכיבים שתצטרך
רוטב שמנתרוטב שמנת
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
פלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץפלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץ
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת