קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות22
מגזין

המבורגרים הודו הוואי

המבורגרים הודו הוואי
מתכון הוואי טורקיה המבורגרים מוכן בסביבות 25 דקות והוא בהחלט יוצא מן הכלל חלב חינם אפשרות לאוהבי אוכל אמריקאי. המתכון הזה מכסה 25% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 35 גרם חלבון, 5 גרם שומן, ובסך הכל של 360 קלוריות. מתכון זה משמש 4. 1 אדם התרשמו מתכון זה. גשו לסופר וקנו רוטב טריאקי, טורקיה הקרקע, בצל ירוק, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ברוטב סויה נתרן נמוך אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת בננה ספליט כמו קינוח. זה עובד טוב כמנה עיקרית. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 64%. הציון הזה די טוב. נסו המבורגרים הודו הוואי, המבורגרים הודו הוואי, ו מתוק הוואי טורקיה המבורגרים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מסננים אננס, שומרים 1/4 כוס מיץ (זורקים את המיץ שנותר או שומרים לשימוש אחר); הניחו אננס בצד. בקערה גדולה שלבו את פירורי הלחם, הבצל, הפלפל האדום, רוטב הסויה, המלח ומיץ האננס השמור. מפוררים הודו על תערובת ומערבבים היטב. מעצבים לארבע קציצות.
מרכיבים שתצטרך
מיץ אננסמיץ אננס
פירורי לחםפירורי לחם
פלפל אדוםפלפל אדום
אננסאננס
רוטב סויהרוטב סויה
בצלבצל
טורקיה כולהטורקיה כולה
מיץמיץ
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
בעזרת מלקחיים עם ידית ארוכה מרטיבים מגבת נייר בשמן בישול ומצפים קלות את מתלה הגריל. גריל, מכוסה, על אש בינונית במשך 3 דקות מכל צד.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מגבות ניירמגבות נייר
גרילגריל
מלקחייםמלקחיים
3
מברישים ברוטב טריאקי. צולים 4-6 דקות יותר מכל צד או עד שמדחום בשר קורא 165 ליטר ומיצים מתבהרים.
מרכיבים שתצטרך
רוטב טריאקירוטב טריאקי
בשרבשר
ציוד שתשתמש בו
מדחום מטבחמדחום מטבח
גרילגריל
4
צולים פרוסות אננס למשך 2 דקות מכל צד, מתבשלים מדי פעם ברוטב טריאקי. לחמניות חמות על הגריל; למעלה כל אחד עם המבורגר פרוסת אננס.
מרכיבים שתצטרך
טבעות אננסטבעות אננס
רוטב טריאקירוטב טריאקי
אננסאננס
גלולגלול
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל