קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות21
מגזין

המבורגרים של טרגון צרפתי

המבורגרים של טרגון צרפתי
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו המבורגרים של טרגון צרפתי. מתכון זה מכין 6 מנות עם 674 קלוריות, 17 גרם חלבון, ו 33 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 26% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו שיני שום, שאלוט, טרגון, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא חלב וצמחוני דיאטה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 64%. מתכונים דומים: אגוזי מלך עדשים עם טרגון, המבורגרים צ'דר בלט עם רוטב רוסי טרגון, ו המבורגרים סלמון טריים עם מיונז טרגון.

הוראות

1
בקערה קטנה שלבו את המיונז, החרדל, 1 כפית שאלוט, טרגון ושום; מכסים ומכניסים למקרר.
מרכיבים שתצטרך
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דקמלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
שאלוט, מגורר או טחוןשאלוט, מגורר או טחון
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
2
בינתיים חותכים לחם לשש 4 אינץ'. אורכים (שמור את הלחם שנותר לשימוש אחר).
מרכיבים שתצטרך
רכז לימונדה מופשר, מחולקרכז לימונדה מופשר, מחולק
3
חותכים חתיכות לחם לשניים אופקית; מניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
רכז לימונדה מופשר, מחולקרכז לימונדה מופשר, מחולק
4
מפוררים בקר לקערה גדולה; מפזרים מלח, פלפל ושאר שאלוט. מעצבים לשש קציצות. גריל המבורגרים, מכוסה, על אש בינונית במשך 6-8 דקות בכל צד או עד מדחום קורא 160 ליטר ומיצים לרוץ ברור.
מרכיבים שתצטרך
שאלוט, מגורר או טחוןשאלוט, מגורר או טחון
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
(צינור גדול)(צינור גדול)
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
5
צולים לחם, חתוך בצד כלפי מטה, למשך 1-2 דקות או עד שהוא קלוי.
מרכיבים שתצטרך
רכז לימונדה מופשר, מחולקרכז לימונדה מופשר, מחולק
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
6
מורחים בתערובת מיונז.
מרכיבים שתצטרך
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
7
שכבת לחם תחתית עם ירקות והמבורגרים. החלף צמרות.
מרכיבים שתצטרך
ירוקירוק
רכז לימונדה מופשר, מחולקרכז לימונדה מופשר, מחולק