המבורגרים שעועית צ'ילי חריף
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל המבורגרים שעועית צ'ילי חריף. והוא מתאים להגשה ל 5 מנות סועדים.. מנה זו מכילה סביב 13 גרם חלבון 5 גרם של שומן, וסך הכל 285 קלוריות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. גשו לסופר וקנו ביצה, עלי תרד תינוק, בצל ירוק, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב שיבולת השועל בישול מהיר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,תפוחים אפויים עם מילוי שיבולת שועל פקאן כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם וצמחוני דיאט. מתכון זה מ BettyCrocker.com יש 1 אוהדים. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו שעועית צ'ילי בריאה המבורגרים בולגור, המבורגרים שעועית שחורה מתובל, ו המבורגרים שעועית שחורה מתובל (מתכונים דומים).
הוראות
מניחים דגנים בשקית ניילון לאחסון מזון, שקית חותם וקריסה עם סיכה מתגלגלת או פטיש בשר (או למחוץ במעבד מזון).
בקערה בינונית, שעועית מחית עם מזלג עד לא כל שעועית להישאר.
מוסיפים דגנים כתושים, שיבולת שועל, בצל וביצה; מערבבים היטב. תערובת צורה לתוך 5 קציצות, כל אחד על 3 1/2 אינץ ' בקוטר.
תרסיס מחבת 12 אינץ ' עם ספריי בישול.
להוסיף קציצות; לבשל על חום בינוני על 10 דקות, הופך פעם אחת, עד חום.
עבור כל כריך, במקום 1/4 עלי תרד כוס 1 פרוסת עגבניות על חצי התחתון של לחמניה; העליון עם שעועית בורגר וחצי העליון של לחמניה.