קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות6
ציון בריאות8
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

הפתעה בטטה

הפתעה בטטה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל הפתעה בטטה. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 2 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 167 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. לכי לחנות ותקני בטטות עם ואקום, מרשמלו, פירורי קורנפלקס ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו הפתעה בטטה, צ'ילי הפתעה מתוקה, ו הפתעה תפוחי אדמה זהב (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 450°. גריז התחתון הצדדים של מחבת מרובע, 8x8x2 אינץ', עם קיצור. מחית תפוחי אדמה מתוקים וסוכר חום. צורה 1/3 תערובת תפוחי אדמה כוס סביב כל מרשמלו לכדור.
מרכיבים שתצטרך
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
דיאט קרם סודהדיאט קרם סודה
5-1/2 כוסות דגני אורז פריכים5-1/2 כוסות דגני אורז פריכים
תפוחי עץ קלופים קצוצים (בערך 5 בינוניים)תפוחי עץ קלופים קצוצים (בערך 5 בינוניים)
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מברשת 1 כדור בטטה בכל פעם עם חמאה; רול בפירורי קורנפלקס למעיל.
מרכיבים שתצטרך
פירורי פתיתי תירספירורי פתיתי תירס
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
2 זיתים ממולאים בפימיינטו2 זיתים ממולאים בפימיינטו
דראגי פנינה לבנותדראגי פנינה לבנות
3
מקום במחבת.
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
4
אופים חשפו 8 עד 10 דקות או עד ציפוי חום בהיר.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן