קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות9
מגזין

חזה עוף בגריל עם חמאת עגבניות-בזיליקום

חזה עוף בגריל עם חמאת עגבניות-בזיליקום
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל חזה עוף בגריל עם חמאת עגבניות בזיליקום. מנה זו מכילה כ 29 גרם חלבון 19 גרם של שומן, וסך הכל 295 קלוריות. ואינו מכיל גלוטן,, מתכון ידידותי fodmap מגיש 6 . זה מושלם עבור יום העצמאות. 6 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לך חמאה, תערובת שום-פלפל, רסק עגבניות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. מתכונים דומים: חזה עוף בזיליקום שום עם רוטב בזיליקום עגבניות, חזה עוף בזיליקום עגבניות, ו חזה עוף ממולא בגבינה, עגבניות ובזיליקום.

הוראות

1
מברשת מתלה גריל עם שמן צמחי.
מרכיבים שתצטרך
שמן צמחישמן צמחי
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
2
גז חום או גריל פחם.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
3
מפזרים עוף עם תערובת שום פלפל.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
שוםשום
פלפלפלפל
4
מניחים עוף על גריל. כיסוי גריל; לבשל מעל חום בינוני 15 עד 20 דקות, מפנה פעם אחת, עד מיץ של עוף ברור כאשר מרכז החלק העבה הוא לחתוך (170°F).
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
מיץמיץ
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
5
בקערה קטנה, לערבב מרכיבים שנותרו.
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
6
מגישים עוף עם תערובת חמאה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
חמאהחמאה