קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות2
ציון בריאות11
מגזין

חזה עוף בדייט, צלפים ורוטב מסקרפונה עם קוסקוס

חזה עוף בדייט, צלפים ורוטב מסקרפונה עם קוסקוס
חזה עוף בתאריך, צלפים, ורוטב מסקרפונה עם קוסקוס עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה עד 22 גרם חלבון 37 גרם של שומן, וסך הכל 611 קלוריות. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-42 היו אומרים שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו חמאה, תאריך, חמאה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב הקוסקוס אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס מנגו קוסקוס כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. . מתכונים דומים: חזה עוף ברוטב שמנת קפר, חזה עוף ברוטב שמנת קפר, ו חזה עוף צלוי עם רוטב לימון וצלייה.

הוראות

1
מחממים גריל חיצוני לחום בינוני, ושמן קלות את הסבכה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
2
גריל חזה עוף עד שהבשר כבר לא ורוד בפנים ומראה סימני גריל מוגדרים היטב, 5 עד 8 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
בשרבשר
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
3
חותכים את חזה העוף לשניים, ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
4
להביא את המים, חמאה ללא מלח, וקמצוץ של מלח לרתיחה בסיר על חום גבוה.
מרכיבים שתצטרך
חמאה ללא מלחחמאה ללא מלח
מיםמים
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
5
הסר מהחום, ומערבבים את הקוסקוס. לכסות ולתת לעמוד במשך 10 דקות, ואז להתפיח עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
קוסקוסקוסקוס
6
ממיסים את החמאה המלוחה במחבת על חום בינוני, ומערבבים בעדינות את הצלפים ואת 3 תאריכים. מערבבים כמה פעמים כדי לחמם את הצלפים ואת התאריכים, ולאחר מכן מערבבים את גבינת מסקרפונה ושמנת, תוך ערבוב עד הגבינה והשמנת נמסו יחד. אפשר לתערובת להתבשל במשך כ 3 דקות כדי להפחית מעט, ואז העונה כדי לטעום עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מסקרפונהnameמסקרפונהname
מלח ופלפלמלח ופלפל
חמאה מומלחתחמאה מומלחת
צלפיםצלפים
גבינהגבינה
קרםקרם
תאריכיםתאריכים
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
7
מניחים את הקוסקוס על מגש הגשה ומפזרים תאריך קצוץ. מסדרים את 2 חתיכות של חזה עוף על הקוסקוס, ומכסים עם רוטב מסקרפונה.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
מסקרפונהnameמסקרפונהname
קוסקוסקוסקוס
רוטברוטב
תאריכיםתאריכים
8
מפזרים את המנה עם מלפפון קצוץ ועגבנייה, ומיץ לימון טפטוף מעל לשרת.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון
מלפפוןמלפפון
עגבנייהעגבנייה