חזה עוף ברוזמרין בגריל
חזה עוף ברוזמרין בגריל עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, מתכון ראשוני מגיש 4 . מנה אחת מכילה עד 25 גרם חלבון 14 גרם של שומן, וסך הכל 237 קלוריות. הכנת המנה לוקחת כ 50 דקות. זה מושלם עבור יום העצמאות. . גשו לסופר וקנו מיץ לימון, רוזמרין, חצאי חזה עוף, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 47%. מתכונים דומים: חזה ברווז בגריל ו Endives עם רוזמרין-שמן ערער, חזה עוף רוזמרין, ו חזה עוף רוזמרין.
הוראות
מחממים גריל חיצוני לחום בינוני גבוה ושמן קל באח.
לטאטא שום, שמן זית, רוזמרין, חרדל, מיץ לימון, פלפל שחור טחון, ומלח יחד בקערה.
מניחים חזה עוף בשקית פלסטיק resealable.
יוצקים תערובת שום על עוף, הזמנת 1/8 כוס. שקית חותם ומרינדה עיסוי לתוך עוף.
בואו לעמוד במשך 30 דקות בטמפרטורת החדר.
מניחים עוף על גריל שחומם מראש ומבשלים 4 דקות. הפעל את העוף, למרוח עם המרינדה השמורה, ולהמשיך גריל עד מבושל דרך, כ 5 דקות. מכסים בנייר כסף ולתת לנוח לפחות 2 דקות לפני ההגשה.