קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות17
מגזין

חזה עוף יווני

חזה עוף יווני
Greek Chicken Breasts might be just the main course you are searching for. This gluten free and primal recipe serves 4. One portion of this dish contains roughly 30g of protein, 19g of fat, and a total of 333 calories. Head to the store and pick up garnishes: lemon, salt, oregano, and a few other things to make it today. To use up the salt you could follow this main course with the Apple Turnovers Recipe as a dessert. This recipe is typical of Mediterranean cuisine. From preparation to the plate, this recipe takes approximately 45 minutes.

הוראות

1
Lift skin gently from chicken breasts without detaching it; place 2 garlic cloves under skin of each breast. Replace skin.
מרכיבים שתצטרך
1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
(קרוע לחתיכות, אם תרצה)(קרוע לחתיכות, אם תרצה)
2
Rub breasts evenly with olive oil, and sprinkle with salt, pepper, and oregano.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
מלח, לציפוי זכוכיתמלח, לציפוי זכוכית
2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות
3
Place lemon slices in a 13- x 9-inch baking dish, and arrange chicken breasts over lemon.
מרכיבים שתצטרך
1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
4
Sprinkle olives around chicken.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
5
Bake at 350 for 45 minutes or until done.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
6
Remove from oven, and sprinkle with feta cheese.
מרכיבים שתצטרך
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
7
Garnish, if desired.

יין מומלץ: Agiorgitiko, Asyrtiko, Moschofilero

Agiorgitiko, Assyrtiko, and Moschofilero are great choices for Greek. If you feel like going Greek with your Greek food, assyrtiko and moschofilero are both lovely white wines to pair with chicken, seafood, etc. Agiorgitiko is a full bodied red suitable for roasted meats and lamb. The Skouras Saint George Agiorgitiko with a 4.1 out of 5 star rating seems like a good match. It costs about 18 dollars per bottle.
Skouras Saint George Agiorgitiko
Skouras Saint George Agiorgitiko
Raspberry בשלים ופרי שזיף דמסון מתערבבים על החיך עם רמזים של וניל ואגוז מוסקט.קהל רצון זה הוא שידוך נהדר חזיר צלוי. נא להגיש עם צמרמורת קלה.