חזיר כתום עם בצל ירוק

חזיר כתום עם בצל ירוק הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 210 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 6 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו מרק עוף פחות נתרן, שום בבקבוק, מיץ תפוזים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב קורנפלור אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג קורנפלור שוקולד כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: עוף מטוגן עם תפוז ובצל ירוק, סלט קינואה עם חמוציות, בצל ירוק וקליפה כתומה, ו חזיר זנגביל ובצל ירוק.

הוראות

חותכים חזיר לרצועות 2 x 1/4 אינץ ' רחב.

מרכיבים שתצטרך

חזיר

מערבבים חזיר 1 כף קורנפלור בקערה; לזרוק היטב.

מרכיבים שתצטרך

עמילן תירס

חזיר

ציוד שתשתמש בו

קערה

שלב הנותרים 1 כף קורנפלור, מרק, הבא 4 מרכיבים (באמצעות מלח).

מרכיבים שתצטרך

עמילן תירס

מרק

מלח

מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה. מחבת עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

תרסיס בישול

ציוד שתשתמש בו

מחבת

מוסיפים חזיר למחבת; מטבלים 3 דקות או עד מידת העדינות הרצויה; מערבבים לעתים קרובות.

מרכיבים שתצטרך

חזיר

ציוד שתשתמש בו

מחבת

הסר חזיר ממחבת.

מרכיבים שתצטרך

חזיר

ציוד שתשתמש בו

מחבת

מחממים שמן במחבת.

מרכיבים שתצטרך

שמן בישול

ציוד שתשתמש בו

מחבת

מוסיפים גזר, 1/4 כוס מים, זנגביל, ושום למחבת; לבשל 1 1/2 דקות, מגרד מחבת כדי לשחרר חתיכות השחמה. להחזיר חזיר למחבת. מערבבים בתערובת מרק; מביאים לרתיחה. לבשל 30 שניות. מערבבים ב 1/3 בצל כוס.

מרכיבים שתצטרך

גזר