קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות18
מגזין

חזיר מרסלה

חזיר מרסלה
בשר חזיר Marsala דורש על 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. יש משקה זה 449 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. אם יש לכם יין מרסלה, פלפל, בשר חזיר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: חזיר מרסלה, חזיר מרסלה, ו חזיר Marsala.

הוראות

1
לקצץ שומן מ tenderloin; לחתוך tenderloin לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'.
2
מערבבים קמח ומלח בשקית ניילון כבדה.
מרכיבים שתצטרך
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziplocשקיות Ziploc
3
להוסיף tenderloin; שקית חותם, ולנער עד tenderloin מצופה היטב.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות
4
להמיס מרגרינה במחבת nonstick מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
מרגרינהמרגרינה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
הוסף פילה; לבשל עד השחמה, מפנה פעם אחת.
6
הסר מהמחבת.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
7
מוסיפים יין, גרגרי בויון ופלפל למחבת; מביאים לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים, חשוף, 2 דקות. חזור tenderloin למחבת; כיסוי ומבשל 2 דקות או עד רוטב מעובה. תערובת חזיר כפית באופן שווה על פסטה.
מרכיבים שתצטרך
גרגרי בוליוןגרגרי בוליון
פלפלפלפל
פסטהפסטה
רוטברוטב
חזירחזיר
ייןיין
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
8
טיפ: אתה יכול להשתמש בכל סוג של פסטה דקה במקום capellini-ספגטי, שיער מלאך, או פטוצ ' יני. אתה צריך בערך 8 אונקיות של פסטה יבשה כדי לקבל 3 כוסות מבושלות. מבשלים את הפסטה על פי הוראות החבילה, השמטת המלח והשומן.
מרכיבים שתצטרך
CapelliniCapellini
פטוצ ' יניפטוצ ' יני
ספגטיספגטי
פסטהפסטה
מלחמלח