חטיפי חלבון מהירים ולא אופים בקלות
חטיפי חלבון מהירים ולא אופים קלים הם חלב חינם מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 12 מנות. מנה אחת מכילה 185 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. מתכון זה מ-Oh She Glows יש 14421 אוהדים. גשו לסופר וקנו אבקת חלבון טבעונית לא ממותקת/לא חמוצה, דגני אורז, תמצית ונילן, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 15 דקות. נסו חטיפי חלבון סניקרס מהירים וקלים, לא אופים חטיפי חלבון, ו חטיפי חלבון סניקרס ללא אפייה (מתכונים דומים).
הוראות
קו מחבת מרובעת 8 אינץ ' עם פיסת נייר קלף.
מערבבים את קמח שיבולת השועל, אבקת חלבון, אורז פריך, ומלח יחד בקערה גדולה.
מוסיפים את חמאת האגוזים/זרעים, סירופ מייפל ווניל. מערבבים היטב לשלב. אם התערובת קצת יבשה, מוסיפים מעט חלב לא חלבי ומערבבים שוב.לחץ לתוך מחבת להתגלגל עם רולר מאפה עד חלקה. קפוץ למקפיא.ממיסים את שבבי השוקולד ושמן הקוקוס יחד בסיר קטן על אש נמוכה. כאשר מחצית השבבים נמסו, להסיר מן החום ומערבבים עד חלקה.לאחר הקפאת הסורגים במשך כ 5-10 דקות, להסיר מן המקפיא לחתוך לתוך ברים.
טפטוף עם שוקולד נמס להקפיא שוב עד סט. לאחסן במקפיא במשך שבוע או יותר בשקית מקפיא או מיכל אוויר הדוק.