חיטה מלאה Gemelli עם ברוקולי, חומוס ורוטב שום פלפל חריף

חיטה מלאה Gemelli עם ברוקולי, חומוס ורוטב שום פלפל חריף עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את הרפרטואר כמובן העיקרי שלך. מנה זו מכילה כ 31 גר' של חלבון, 9 גרם של שומן, וסך הכל 595 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %46 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו דללו ג'מלי, דללו אקסטרה וירג' ין שמן זית, דללו מלח ים גס טבעי, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב החומוס אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,חומיות ללא אלרגן כקינוח. . זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 91% וזה מעולה. נסו Gemelli עם ברוקולי Rabe, בייקון, חומוס, Gemelli עם רוטב פלפל אדום קלוי, ו שום ורוטב חריף תוסס (מתכונים דומים).