מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות2
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
עוף וזיטי של קלי
פירה עם שום
זיטי עם רוטב עגבניות-פסטו
פירה עם שום ושמן זית
זיטי וחצילים
שעועית ירוקה חמוצה מתוקה
זיטי וחצילים
שעועית ירוקה נהדרת של אמא
שעועית ירוקה חטופה
שעועית ירוקה עם טוויסט
מתכונים קשורים
חזה עוף מבושל בקריאולי
ריבת צימוקים וריבס
עוף וזיטי של קלי
זנבות לובסטר צלויים מוברשים בשמן בזיליקום מוגשים עם רוטב תירס-קוקוס צלוי
מגזין

חציל בזיגוג הויסין חריף

חציל בזיגוג הויסין חריף
צריך ללא גלוטן ומנת צד ללא חלב? חציל בזיגוג הויסין חריף יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. מנה אחת מכילה 329 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 26 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו שמן זית, רוטב הויסין, רוטב סויה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו חציל בזיגוג הויסין חריף, קישואים בזיגוג הויסין חריף, ו תירס מתובל עם שומשום (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את השמן בסיר קטן על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים את הג ' ינג 'ר, שום פתיתי צ' ילי אדום ומבשלים עד רך, 3 עד 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
מסירים מהחום ומקציפים ברוטב הויסין, החומץ והסויה עד לשלב ולאחר מכן מסננים, שומרים את הרוטב.
מרכיבים שתצטרך
4
גריל חום גבוה.
5
מברשת חצילים פרוסות משני הצדדים עם שמן העונה עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
6
מניחים את הפרוסות על הגריל ועל הגריל עד חום זהוב סמיך חרוך, 4 עד 5 דקות.
7
מברשת עם כמה זיגוג, להתהפך ולהמשיך צלייה רק עד מבושל דרך, צחצוח עם יותר של זיגוג, 3 עד 4 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
8
הסר מן הגריל מברשת עם זיגוג הנותרים.
מרכיבים שתצטרך
9
מעבירים למגש ומפזרים את הכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוף מבושל בקריאולי
עוף וזיטי של קלי
זנבות לובסטר צלויים מוברשים בשמן בזיליקום מוגשים עם רוטב תירס-קוקוס צלוי
פירה עם שום
פירה עם שום ושמן זית
זיטי וחצילים
צ'יל כמו מרגריטה נבלית
לזניה קיצור דרך
שעועית ירוקה חמוצה מתוקה
לחמניות חזיר שמנתיות