חציל פאנקו אפוי בתנור בפירורי לחם

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל חציל Panko אפוי בתנור לחם. מנה אחת מכילה עד 3 גר' של חלבון, 15 גרם של שומן, וסך הכל 189 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו פנקו, חציל, שמן זית כתית מעולה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. נסו חם ומתובל אסיה אפוי Panko בפירורי לחם שרימפס ומטבל, פרמזן חציל אפוי עם ציפוי Panko פריך, ו לחם מחיטה מלאה ושקדים מצופים בתנור-מקלות דגים אפויים (מתכונים דומים).