מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות26
בלי לקטוזטבעוניצמחוני
מטבחיםהמזרח התיכון
דיאטותללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
חומוס חצילים ושום קלוי
סלט לבנוני בגריל
חומוס פלפל אדום קלוי בכוסות מלפפון
עטיפות חומוס צמחוניות
סלט שרימפס טבולה בגריל נענע במרינדה
חומוס קל
חומוס מבצק עוגיות
חומוס סופר קל
עוף, ירקות ואורז בסגנון מזרח תיכוני
חומוס פיטזס
מתכונים קשורים
כופתאות תפוחים
סלט וולדורף עם שמנת להקצפה
תבשיל עוף בקארי וגריסים
תבשיל אצטקי
מגזין

טאבולה קוסקוס מחיטה מלאה

טאבולה קוסקוס מחיטה מלאה
המתכון טבולה קוסקוס מחיטה מלאה מוכן בערך 30 דקות והוא בהחלט נהדר טבעוני אפשרות לאוהבי אוכל מזרח התיכון. מתאים ל-6 ומחירו 1 מנות.59 דולר למנה. זה מנות ראשונות יש 172 קלוריות, 5 גרם חלבון, ו 5 גרם שומן למנה. מתכון זה מכלמתכונים יש 2 אוהדים. אם יש לכם נענע, מים, בצל וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. מתכונים דומים: סלט טאבולה קוסקוס מחיטה מלאה, קוסקוס טאבולה, ו קוסקוס טאבולה.

הוראות

1
מביאים מים לרתיחה בסיר; מערבבים קוסקוס ומלח.
מרכיבים שתצטרך
קוסקוסקוסקוס
מיםמים
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מסירים מהאש, מכסים בסיר, ולתת לעמוד עד שהמים נספגים, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
3
מעבירים קוסקוס לקערה ומכים במזלג.
מרכיבים שתצטרך
קוסקוסקוסקוס
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
מערבבים עגבניות, מלפפון, בצל, פטרוזיליה, נענע, מיץ לימון, שמן זית ופלפל שחור לקוסקוס.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחורפלפל שחור
מיץ לימוןמיץ לימון
שמן זיתשמן זית
קוסקוסקוסקוס
מלפפוןמלפפון
עגבנייהעגבנייה
פטרוזיליהפטרוזיליה
בצלבצל
מנטהמנטה
5
מגישים מיד או במקרר במשך שעה 1 עבור טעמים להתמזג.
מיני בורגרים יווניים
פסטו בזיליקום פקאן
כופתאות תפוחים
כריכי ירקות צלויים
כיכר בשר מדרום-ל-הגבול
נקניקית ארוחת בוקר ארנבת
רוטב ספגטי סודי
גבינה בול גובלין
סלט וולדורף עם שמנת להקצפה
תבשיל עוף בקארי וגריסים