טאקו chilliוrice טורקיה
טאקו chilli & rice טורקיה הוא מתכון אמריקאי המגיש 4. מנה זו מכילה סביב 30 גרם חלבון 26 גרם של שומן, וסך הכל 555 קלוריות. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. 29 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זה עובד היטב כמנה עיקרית יקרה למדי. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. אם יש לכם שמנת חמוצה סיר, שעועית כליות במים, ציר עוףוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, וזה יוצא מן הכלל. סלט אטריות ואורז עם ליים-צ'ילי, ליים וצ'ילי טאקו דגים, ו תפוחי אדמה עוף צ'ילי ז' קט דומים מאוד למתכון זה.
הוראות
מחממים את הדבק במחבת עם מכסה. כאשר חם, להוסיף את בשר טחון לבשל עד השחמה, לשבור אותו היטב עם מזלג. מערבבים את האורז ושעועית, ומערבבים היטב, ואז מוסיפים את המניה.
מכסים ומבשלים במשך 20-25 דקות עד שהאורז רך, ואז מערבבים את התירס המתוק ומפזרים על כוסברה.
מחממים את קונכיות הטאקו לפי הוראות האריזה, ואז מגישים עם תערובת בשר טחון, חסה ושמנת חמוצה.
תן לכולם לבנות ארוחת ערב משלהם, הוספת גבינה מגוררת וממרח אבוקדו.