טאקו בקר ושעועית
בשר בקר & שעועית טאקו יכול להיות רק מקסיקניות מתכון שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה 12% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכין 6 מנות עם 274 קלוריות, 8 גרם חלבון, ו 8 גרם שומן כל אחד. 1 אדם התרשמו מתכון זה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 25 דקות. גשו לסופר וקנו שעועית פינטו, עגבניות משומרות, מקסיקורן, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 37%. הציון הזה די גרוע. נסו טאקו בריא של בשר בקר ושעועית, טאקו תנור בקר ושעועית, ו טאקו בקר אפוי ושעועית שחורה (מתכונים דומים).
הוראות
במחבת גדולה מבשלים את הבקר על אש בינונית עד שהבשר כבר לא ורוד; מסננים. מערבבים פנימה את השעועית, העגבניות, המקסיקורן, המרק, המים ואבקת הצ ' ילי. מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מבשלים, ללא כיסוי, למשך 5 דקות.
כף תערובת בקר לקליפות טאקו; מגישים עם תוספות לבחירתכם.