טונה, ארוגולה ופטה כריך וסלט

צריך מנה עיקרית פסקטריאנית? טונה, ארוגולן וכריך פטה וסלט יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מנה אחת מכילה 481 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 26 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. אם יש לכם ארוגולה, חומץ בלסמי, עגבניות, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב חומץ בלסמי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גלידת תות רזה כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. מתכונים דומים: טונה, ארוגולן וכריך פטה וסלט, Veggie Fetan ו ארוגולה פיתה כריך עם רוטב צזיקי, ו אבטיח ארוגולן וסלט פטה.