טונה, שעועית קנליני וזיתים שחורים

טונה, שעועית קנליני וזיתים שחורים הוא חלב חינם ו pescatarian מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %51 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 1 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 92 גרם חלבון 57 גרם של שומן, וסך הכל 1016 קלוריות. אם יש לך מלח, זיתים, לא צמחוני, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. עם כפית ציון של 90% המנה הזאת מעולה. מתכונים דומים: שעועית קנליני וטונה, שעועית קנליני בסגנון ספרדי פריטטה עם זיתים שחורים ופטה, ו סטייק טונה עם שעועית קנליני.