טופו עם אפונה הצמד בצל ירוק

טופו עם אפונה הצמד בצל ירוק יכול להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 117 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 7 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. גשו לסופר וקנו רוטב סויה, מלח גס, שום, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. עם כפית ציון 63% המנה הזאת טובה. נסו תירס שמנת עם אפונה הצמד סוכר בצל ירוק, סלט קינואה עם אפונה הצמד סוכר, בצל ירוק, נענע, ו ללא בשר יום שני: אורז מטוגן שחור עם אפונה הצמד בצל ירוק (מתכונים דומים).