ירכיים עוף Herbed עם כרוב סיידר

צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? ירכיים עוף Herbed עם כרוב סיידר יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מנה אחת מכילה 632 קלוריות, 40 גרם חלבון ו 39 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. לכו לחנות ותרימו כוסברה טחונה, פלפל, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: ירכיים עוף סיידר חומץ צלוי, ירכיים עוף סיידר חומץ צלוי, ו חומץ סיידר ירכיים עוף מטוגן & רגליים עם בצל וצימוקים.

הוראות

שלב את 5 המרכיבים הראשונים, ואת תערובת אורגנו לשפשף על עוף. לכסות ולשרות במקרר 30 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

פחיות) מרק עוף דל נתרן

בגט לחם צרפתי, פרוס וקלוי

מחממים שמן במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה; מוסיפים ירכיים עוף, ומבשלים 5 דקות בכל צד או עד השחמה.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס פלוס 2 כפיות שמנת חמוצה

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

הסר עוף מחבת; להתחמם.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

הוסף סיידר למחבת, מגרד מחבת כדי לשחרר חתיכות השחמה. מביאים לרתיחה; לבשל עד מופחת 1 כוס (כ 3 דקות).

מרכיבים שתצטרך

1 תפוח ירוק גדול

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

הסר סיידר מופחת 1/2 כוס ממחבת; להפריש.

מרכיבים שתצטרך

1 תפוח ירוק גדול

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מוסיפים כרוב ומרכיבים הנותרים למחבת; מביאים לרתיחה. כיסוי, להפחית את החום בינוני, ומבשלים 5 דקות או עד כרוב wilts. להחזיר ירכיים עוף למחבת, מלטשים אותם לתוך תערובת כרוב; להוסיף שמורות 1/2 כוס סיידר מופחת. מכסים ומבשלים על אש בינונית-נמוכה 30 דקות או עד העוף נעשה.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס פלוס 2 כפיות שמנת חמוצה

ל-1 אננס