קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות6
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
ירכיים עוף תאילנדי בגריל עם סלט ברוקולי חריף
המתכון עוף תאילנדי בגריל ירכיים עם סלט ברוקולי חריף יכול לספק הכמיהה האסייתית שלך בסביבה 30 דקות. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 122 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 9g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור יום העצמאות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, גשו לסופר וקנו חומץ אורז מתובל, שמן צמחי, רוטב סויה, וכמה דברים אחרים כדי להפוך אותו היום. נסו ירכיים עוף בסגנון תאילנדי בגריל עם רוטב טבילה מתוק חריף ואורז קוקוס, ירכיים עוף בגריל עם סלט בזיליקום תאילנדי, ו קל קייל & ברוקולי סלט אורז קערה עם רוטב בוטנים תאילנדי פיקנטי ... ו Fave five Friday: Kale (מתכונים דומים).
הוראות
סמבל (משחת צ'ילי שום)2
מערבבים רוטב דגים, חומץ שרי, 2 כף. רוטב סויה, סוכר חום, שום, עשב לימון; מוסיפים עוף וזורקים למעיל.
מרכיבים שתצטרך![חומץ שרי]()
חומץ שרי![1 עד 1-1/3 כוסות מים]()
1 עד 1-1/3 כוסות מים![רוטב דגים]()
רוטב דגים![אליקסיר ג]()
אליקסיר ג![צלי חזיר שלם, קצוץ]()
צלי חזיר שלם, קצוץ![1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות]()
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות![בקבוק אחד (340 גרם) רוטב חמוץ מתוק, מחולק]()
בקבוק אחד (340 גרם) רוטב חמוץ מתוק, מחולק
חומץ שרי
1 עד 1-1/3 כוסות מים
רוטב דגים
אליקסיר ג
צלי חזיר שלם, קצוץ
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
בקבוק אחד (340 גרם) רוטב חמוץ מתוק, מחולק3
מערבבים נשאר 1 כף. רוטב סויה, חומץ אורז, שמן, מירין, ג ' ינג 'ר, וצ' ילה. לזרוק עם סלט ברוקולי ובצל ירוק.
מרכיבים שתצטרך![סלט ברוקולי]()
סלט ברוקולי![ג'ינג'ר שלם, מרוסק]()
ג'ינג'ר שלם, מרוסק![1 1/2 כוסות רוטב שזיפים]()
1 1/2 כוסות רוטב שזיפים![צלי חזיר שלם, קצוץ]()
צלי חזיר שלם, קצוץ![1 כוס מירין, או סאקה מתוק]()
1 כוס מירין, או סאקה מתוק![1 כוס שום קצוץ]()
1 כוס שום קצוץ![6 לחמניות שומשום, מפוצלות]()
6 לחמניות שומשום, מפוצלות![1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה]()
1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה
סלט ברוקולי
ג'ינג'ר שלם, מרוסק
1 1/2 כוסות רוטב שזיפיםצלי חזיר שלם, קצוץ
1 כוס מירין, או סאקה מתוק
1 כוס שום קצוץ
6 לחמניות שומשום, מפוצלות
1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים
מרכיבים
340פלפל האבנרו![סלט ברוקולי]()
סלט ברוקולי1גבינת פרמזן מגוררת![1 עד 1-1/3 כוסות מים]()
1 עד 1-1/3 כוסות מים2קרום: פירורי קרקר גרהם![רוטב דגים תאילנדי או וייטנאמי]()
רוטב דגים תאילנדי או וייטנאמי2קרום: פירורי קרקר גרהם![זנגביל טרי טחון]()
זנגביל טרי טחון2![שיני שום, טחון]()
שיני שום, טחון2![בצל ירוק, חתוך דק פרוס]()
בצל ירוק, חתוך דק פרוס2ביון![עשב לימון טרי, חלקים לבנים בלבד, טחון]()
עשב לימון טרי, חלקים לבנים בלבד, טחון3קרום: פירורי קרקר גרהם![רוטב סויה מופחת נתרן, מחולק]()
רוטב סויה מופחת נתרן, מחולק2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![6 לחמניות שומשום, מפוצלות]()
6 לחמניות שומשום, מפוצלות2קרום: פירורי קרקר גרהם![חומץ אורז מתובל]()
חומץ אורז מתובל1![סראנו צ'ילה, טחון]()
סראנו צ'ילה, טחון2קרום: פירורי קרקר גרהם![חומץ שרי]()
חומץ שרי591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים]()
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים907פלפל האבנרו![עצמות, ירכיים עוף עור]()
עצמות, ירכיים עוף עור
סלט ברוקולי1גבינת פרמזן מגוררת
1 עד 1-1/3 כוסות מים2קרום: פירורי קרקר גרהם
רוטב דגים תאילנדי או וייטנאמי2קרום: פירורי קרקר גרהם
זנגביל טרי טחון2
שיני שום, טחון2
בצל ירוק, חתוך דק פרוס2ביון
עשב לימון טרי, חלקים לבנים בלבד, טחון3קרום: פירורי קרקר גרהם
רוטב סויה מופחת נתרן, מחולק2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
6 לחמניות שומשום, מפוצלות2קרום: פירורי קרקר גרהם
חומץ אורז מתובל1
סראנו צ'ילה, טחון2קרום: פירורי קרקר גרהם
חומץ שרי591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים907פלפל האבנרועצמות, ירכיים עוף עוריין מומלץ: Chenin Blanc, Gewurztraminer, ריזלינג
תאילנדי עובד ממש טוב עם Chenin Blanc, Gewurztraminer, ו Riesling. היין הטוב ביותר לאוכל אסיאתי תלוי במטבח ובמנה-כמובן - אבל אלה לבנים חומציים זוג עם מספר ארוחות מסורתיות, מתובל או לא. היקב של תקווה טובה בוש גפן Chenin Blanc עם דירוג 5 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 14 דולר לבקבוק.
