קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות6
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
ירכיים עוף תאילנדי בגריל עם סלט ברוקולי חריף
המתכון עוף תאילנדי בגריל ירכיים עם סלט ברוקולי חריף יכול לספק הכמיהה האסייתית שלך בסביבה 30 דקות. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 122 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 9g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור יום העצמאות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, גשו לסופר וקנו חומץ אורז מתובל, שמן צמחי, רוטב סויה, וכמה דברים אחרים כדי להפוך אותו היום. נסו ירכיים עוף בסגנון תאילנדי בגריל עם רוטב טבילה מתוק חריף ואורז קוקוס, ירכיים עוף בגריל עם סלט בזיליקום תאילנדי, ו קל קייל & ברוקולי סלט אורז קערה עם רוטב בוטנים תאילנדי פיקנטי ... ו Fave five Friday: Kale (מתכונים דומים).
הוראות
פתיתי ירקות2
מערבבים רוטב דגים, חומץ שרי, 2 כף. רוטב סויה, סוכר חום, שום, עשב לימון; מוסיפים עוף וזורקים למעיל.
מרכיבים שתצטרך![חומץ שרי]()
חומץ שרי![כָּתֵף]()
כָּתֵף![רוטב דגים]()
רוטב דגים![אליקסיר ג]()
אליקסיר ג![1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות]()
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות![1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות]()
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות![כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר]()
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
חומץ שרי
כָּתֵף
רוטב דגים
אליקסיר ג
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר3
מערבבים נשאר 1 כף. רוטב סויה, חומץ אורז, שמן, מירין, ג ' ינג 'ר, וצ' ילה. לזרוק עם סלט ברוקולי ובצל ירוק.
מרכיבים שתצטרך![סלט ברוקולי]()
סלט ברוקולי![כוס חזה הודו מבושל מגורר]()
כוס חזה הודו מבושל מגורר![1 1/2 כוסות רוטב שזיפים]()
1 1/2 כוסות רוטב שזיפים![1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות]()
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות![שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי]()
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי![6 עגבניות, קלופות וקצוצות]()
6 עגבניות, קלופות וקצוצות![6 לחמניות שומשום, מפוצלות]()
6 לחמניות שומשום, מפוצלות![טורטיות קמח טריות, להגשה]()
טורטיות קמח טריות, להגשה
סלט ברוקולי
כוס חזה הודו מבושל מגורר
1 1/2 כוסות רוטב שזיפים1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
6 עגבניות, קלופות וקצוצות
6 לחמניות שומשום, מפוצלות
טורטיות קמח טריות, להגשה
1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'ציוד
מרכיבים
340דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![סלט ברוקולי]()
סלט ברוקולי12 כפיות אבקת שום![כָּתֵף]()
כָּתֵף23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![רוטב דגים תאילנדי או וייטנאמי]()
רוטב דגים תאילנדי או וייטנאמי23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![זנגביל טרי טחון]()
זנגביל טרי טחון2![שיני שום, טחון]()
שיני שום, טחון2![בצל ירוק, חתוך דק פרוס]()
בצל ירוק, חתוך דק פרוס2ביון![עשב לימון טרי, חלקים לבנים בלבד, טחון]()
עשב לימון טרי, חלקים לבנים בלבד, טחון33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![רוטב סויה מופחת נתרן, מחולק]()
רוטב סויה מופחת נתרן, מחולק2חתיכות טופי הית' בר![6 לחמניות שומשום, מפוצלות]()
6 לחמניות שומשום, מפוצלות23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![חומץ אורז מתובל]()
חומץ אורז מתובל1![סראנו צ'ילה, טחון]()
סראנו צ'ילה, טחון23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![חומץ שרי]()
חומץ שרי591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים]()
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים907דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![עצמות, ירכיים עוף עור]()
עצמות, ירכיים עוף עור
סלט ברוקולי12 כפיות אבקת שום
כָּתֵף23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
רוטב דגים תאילנדי או וייטנאמי23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
זנגביל טרי טחון2
שיני שום, טחון2
בצל ירוק, חתוך דק פרוס2ביון
עשב לימון טרי, חלקים לבנים בלבד, טחון33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
רוטב סויה מופחת נתרן, מחולק2חתיכות טופי הית' בר
6 לחמניות שומשום, מפוצלות23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
חומץ אורז מתובל1
סראנו צ'ילה, טחון23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
חומץ שרי591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים907דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.עצמות, ירכיים עוף עוריין מומלץ: Chenin Blanc, Gewurztraminer, ריזלינג
תאילנדי עובד ממש טוב עם Chenin Blanc, Gewurztraminer, ו Riesling. היין הטוב ביותר לאוכל אסיאתי תלוי במטבח ובמנה-כמובן - אבל אלה לבנים חומציים זוג עם מספר ארוחות מסורתיות, מתובל או לא. היקב של תקווה טובה בוש גפן Chenin Blanc עם דירוג 5 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 14 דולר לבקבוק.
