ירקות בגריל ומוצרלה פניני

ירקות בגריל ו מוצרלה פניני עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה זו מכילה כ 14 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 284 קלוריות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו שמן זית, מוצרלה, חצילים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. מתכונים דומים: חציל בגריל, ארוגולן ומוצרלה פניני, חציל בגריל, ארוגולן ומוצרלה פניני, ו פניני ירקות בגריל.

הוראות

להקציף חומץ, שמן, מלח ופלפל בקערה. מעיל גיליון אפייה עם ספריי בישול; מקום ירקות בשכבה 1 על גיליון.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן

1/3 כוס רוטב הודו, מחומם

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

קורט פתיתי פלפל אדום

חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן

הסוכריות של Peachie-o

מברשת שני הצדדים של חצילים וקישואים עם תערובת חומץ. לרסס את כל הירקות עם ספריי בישול במקום תחת broiler, 7 עד 8 דקות, מפנה פעם אחת ציפוי עם ספריי בישול. מברשת קלה פרוסות התחתון של ג ' בטה עם הנותרים תערובת חומץ. ערימת ירקות, גבינה ובזיליקום על 4 פרוסות לחם. סגור כריכים; לרסס את שני הצדדים עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס רוטב הודו, מחומם

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

ג ' בטהname