ירקות קלויים עם כרוב

ירקות קלויים עם כרוב עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. והוא יספק כ 1 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 82 גרם חלבון 65 גרם של שומן, וסך הכל 2244 קלוריות. המתכון הזה מכסה %79 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך תפוחי אדמה, מלח, בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן 30 כולו, ותפריט טבעוני. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 15 דקות. מתכונים דומים: ירקות שורש קלוי עם עגבניות וקייל, ירקות הריסה קלויים עם פילאף קייל וג'ינג'ר, ו קערת פארו חמה עם ירקות קלויים ויניגרט כרוב פסטו.

הוראות

מחממים תנור ל 204°.In מחבת גדולה צלייה, לשלב בצל, תפוחי אדמה, גזר, סקווש ומעורב vegetables.In קערה קטנה, מערבבים רסק שום עם שמן זית ופלפל.לזרוק ירקות בתערובת שמן זית, ציפוי ביסודיות.מבשלים כ 45 דקות, ערבוב מדי פעם, עד ירקות הם tender.In סיר גדול, לבשל כרוב מעל חום בינוני עם מספיק מים כדי למנוע ממנו לשרוף.מבשלים כ -10 דקות, ערבוב לעתים קרובות.כרוב צריך להיות נבול, ומים התאדו.

מרכיבים שתצטרך