קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות4
מגזין

כרובית ברוטב קארי שמנת

כרובית ברוטב קארי שמנת
המתכון כרובית ברוטב קארי שמנת יכול לספק הכמיהה ההודית שלך בסביבה 35 דקות. לרוטב הזה יש 419 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 41g של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. אם יש לך אבקת קארי, שום, שמנת כבדה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו כרובית עם רוטב קארי קוקוס, חזה עוף ממולא ברוטב קארי על תפוחי אדמה קלויים וכרובית, ו מולים ברוטב קארי שמנת (מתכונים דומים).

הוראות

1
עבור הכרובית: במחבת גדולה על חום בינוני גבוה, מוסיפים את שמן הזית והחמאה כדי להמס. לאחר נמס, להוסיף את הפרחים כרובית, קמצוץ נחמד של מלח ומבשלים עד הזהב על הקרקעית, על 3 דקות. תן זריקה טובה ולתת לבשל במשך 3 דקות יותר. חזור על הטלות עד שרוב הכרובית מצופה בחמאה וזהב על חלקים, על 4 הטלות או משהו כזה. כרובית עדיין צריכה להיות פריך בשלב זה, אבל רך מספיק כדי לאכול פרח קטן יותר. קדימה, קח ביס! לאחר מכן, יוצקים את שאר הפרחים לתוך קערה גדולה במהירות לכסות בחוזקה עם לעטוף פלסטיק. מבשלים בקבוצות אם הפרחים לא יתאימו למחבת אחת.
מרכיבים שתצטרך
קרקרים מחיטה מלאהקרקרים מחיטה מלאה
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
2 זיתים ממולאים בפימיינטו2 זיתים ממולאים בפימיינטו
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקוגבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
ציוד שתשתמש בו
כגון גבינות לטאקוכגון גבינות לטאקו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
בעוד הכרובית ממשיכה קיטור בקערה, להפוך את הרוטב. באותו מחבת מעל חום בינוני, מוסיפים את החמאה. לאחר החמאה נמסה, מוסיפים את הבצל, אבקת קארי, כורכום ומתבלים במלח. מבשלים עד מכרז, על 5 דקות, ולאחר מכן להוסיף את השום ומבשלים קצת יותר. לאחר השום הוא ריחני, להוסיף את ציר העוף ולהביא לרתיחה. מבשלים עד המניה מופחתת בחצי, ולאחר מכן להוסיף את השמנת הכבדה ולהעלות לרתיחה. מבשלים עד שהרוטב מצטמצם ומעובה. עם כפית מחוררת, להסיר את הכרובית מהקערה ולהוסיף לסיר. להעלות את החום ומבשלים 5 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
1 כף גדושה פלפל לבן1 כף גדושה פלפל לבן
בצל לבן, חתוך לקוביותבצל לבן, חתוך לקוביות
קרקרים מחיטה מלאהקרקרים מחיטה מלאה
כוסות שוקולד צ'יפס מתוק מריר (60 אחוז קקאו) (מומלץ: Ghiradelli)כוסות שוקולד צ'יפס מתוק מריר (60 אחוז קקאו) (מומלץ: Ghiradelli)
כורכוםכורכום
2 זיתים ממולאים בפימיינטו2 זיתים ממולאים בפימיינטו
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועותBall® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
3
מגישים חמים.

יין מומלץ: Chenin Blanc, Gewurztraminer, ריזלינג

צ ' נין בלאן, גוורצטרמינר וריזלינג הם הבחירה הראשונה שלי לאסיאתים. היין הטוב ביותר לאוכל אסיאתי תלוי במטבח ובמנה-כמובן - אבל אלה לבנים חומציים זוג עם מספר ארוחות מסורתיות, מתובל או לא. יין אחד אתה יכול לנסות הוא שמורת דה מורגנזון Chenin Blanc. יש לו 4.2 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 34 דולר.
De Morgenzon Reserve Chenin Blanc
De Morgenzon Reserve Chenin Blanc
שרדונה זהוב דקדנטי עם גוונים ירוקים, מציג ניחוחות של בריוש קלוי עם ריבה zesty. עמוד השדרה של סיד lemongrass עם הערות פרחוניות של יערה ו frangipani להגיח על החיך. וניל חם, עשיר וניואנס שקדים שמנת משתהים על הגימור.