קושיקל
מוכן ב13 דק.
מנות4
ציון בריאות2
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

כרובית עם בצל ירוק ופרמזן

כרובית עם בצל ירוק ופרמזן
כרובית עם בצל ירוק ופרמזן עשויה להיות רק תוספת שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 48 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. אם יש לך חמאה, גבינת פרמזן, פלפל טחון גס, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 13 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular רע למדי של 27%. מתכונים דומים: בצל ירוק בגריל עם לימון ופרמזן, מרק כרובית שמנת עם פירורי כרובית פרמזן, ו סלט גזר עם זיתים כתומים, ירוקים ובצל ירוק.

הוראות

1
כרובית קיטור, מכוסה, 4 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
קרקרים מחיטה מלאהקרקרים מחיטה מלאה
2
מעבירים כרובית לקערה בינונית; מוסיפים בצל ירוק ומרכיבים הנותרים. לזרוק גם לשלב.
מרכיבים שתצטרך
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
קרקרים מחיטה מלאהקרקרים מחיטה מלאה
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)