קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות8
ציון בריאות10
מגזין

כריך הודו ופטה לבבי

כריך הודו ופטה לבבי
אתה אף פעם לא יכול לקבל יותר מדי מתכונים מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל טורקיה לבבית & כריך פטה. המתכון הזה מכסה 16% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכין 8 מנות עם 240 קלוריות, 16 גרם חלבון, ו 4 גרם שומן כל אחד. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 15 דקות. גשו לסופר וקנו לחם, אורגנו, חומוס שום קלוי, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש במלפפון חמוץ אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינמון מערבולת קפה כמו קינוח. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 48%. הציון הזה די טוב. נסו כריך הודו לבבי, כריך צ'יזסטייק לבבי, ו כריך נקניק לבבי (מתכונים דומים).

הוראות

1
חותכים לחם צרפתי לאורכו לשניים; חלול כל חצי והשאיר 1/4 אינץ'. מעטפת (שמור לחם שהוסר לשימוש אחר).
מרכיבים שתצטרך
לחם צרפתילחם צרפתי
אחוז שומןאחוז שומן
2
מורחים חומוס על הצד החתוך של הלחם. בקערה קטנה שלבו גבינה ואורגנו; מפזרים מעל תחתית הלחם. למעלה עם הודו, פלפל אדום וחמוצים. החלף העליון; לחתוך לפרוסות.
מרכיבים שתצטרך
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
פחיות) מרק עוף דל נתרןפחיות) מרק עוף דל נתרן
חסה עלה אדום, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה עלה אדום, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
אחוז שומןאחוז שומן
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)