קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות3
ציון בריאות15
סוגי מאכליםסלט
מגזין

כריכי סלט טופו-ביצה בקארי

כריכי סלט טופו-ביצה בקארי
כריכי סלט טופו-ביצה בקארי עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 3 מנות. עם 281 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 9g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם מיונז, טופו, כוסברה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: כריכי תה סלט ביצים אבוקדו, סלט טופו בקארי, ו כריכי סלט ביצים בקארי.

הוראות

1
מערבבים את 10 המרכיבים הראשונים בקערה, ומערבבים עד מעורבב היטב.
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
מורחים תערובת טופו 1/2 כוס באופן שווה על כל אחד 3 פרוסות לחם; העליון עם פרוסות הלחם הנותרות. אחסן בשקיות zip-top קטנות במקרר.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני חמניות נוספיםגרעיני חמניות נוספים
2 כפיות ועוד 1/2 כוס סוכר, מחולקות2 כפיות ועוד 1/2 כוס סוכר, מחולקות
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום